〜レースの実践力セルフケア力を高めよう!〜ランナーのためのフットケア講座ビルドアップ走

こんにちは、

Arionランニングクラブ広島代表の

有村尚也です。

秋のレースシーズンが近づき、

モチベーションが上がってきたランナーの方も多いことでしょう。

いくらファンランと言っても

レースで結果は出したいのが本音。

やっぱり、

日頃の取り組みが形となって現れるのは、

嬉しいものですし、

精神的なご褒美になりますよね?

頑張ってるじゃん、自分

って。

レースで結果を出すためには、

フォームを磨くこと。

走る練習をすること。

これは、欠かさないものです。

だけど、

もっと根本的に大事なこと。

それは、

走れるカラダを作る。

たくさん走っても壊れないカラダを作る。

楽しく、時には頑張って走りたいのに

カラダが悲鳴をあげていては

走るどころではないし、

精神的にも落ち込んじゃうものです。

わたしって、歳かな

なんて。

そこで、

レースに向けての実践力を高めるトレーニングと

ケガをしないためのカラダ作りについて、

特に、今回は問題を抱えている人も多いであろう

につて、

じっくり学ぶ機会を設けました。

〜レースの実践力セルフケア力を高めよう!〜

ランナーのためのフットケア講座ビルドアップ走

こんな方におススメです

足周りのケガに悩まされている方

ケガ予防のための知識を手に入れたい方

秋のレースに向けて実践的な力をつけたい方

ランニング仲間を広げたい方

内容

〜知って、観て、整えてこそケガに強くなる〜

ランナーのためのフットケア講座

詳細は、コチラです。

90分ビルドアップ走10〜18キロ

広島城近くの公園で、

ウォーミングアップを行ってから、

川沿い片道3キロ弱コースを往復します。

90分を3分割して、

前半楽ウルトラマラソンペース

中盤ややきついフルマラソンペース

後半きついハーフマラソンペース

おおよそこんな感じで、

段階的にペースを上げていきます。

往路45分走った時点で復路に入ります。

ゆとりを持って走る。

追い込むべきところは追い込む。

長い距離を走るスタミナを養いながら、

スピード持久性も高めていく。

これがビルドアップ走の目的となります。

開催日時9/24祝

講習会

午前の部;8:3010:00

午後の部;13:3015:00

90分ビルドアップ走10:1012:30

集合場所スタジオArion

広島市中区東白島21-13第一鈴川ビル2F

広電白島線家庭裁判所前下車すぐ。

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。駐輪場はございます

定員

講習会8名

ビルドアップ走15名

参加費

のみのご参加の方

6回分回数チケット10800円をご利用の方

1000円追加でお支払いください。

6回分回数チケット10800円をご利用でない方

4000円

ともにご参加の方

6回分回数チケット10800円をご利用の方

2000円追加でお支払いください。

6回分回数チケット10800円をご利用でない方

5500円

のみのご参加の方

6回分回数チケット10800円をご利用の方

追加料金なしでご参加できます。

6回分回数チケット10800円をご利用でない方

2500円

表記価格は、全て税込み。

参加資格高校生以上

持参していただくもの

走れる服装、シューズビルドアップ走ご参加の方

お飲み物

回数チケットご購入されている方

筆記用具講座ご参加の方

お申込みは、コチラ

メッセージ欄に、

フットケアのみ希望

ビルドアップ走のみ希望

フットケア、ビルドアップ希望

上記のいずれかを明記してください。

Arionランニングクラブでは、

楽しく走るためには、

基盤となるカラダの基本的機能や構造が保たれていること

そして、

施術や医療機関に依存するのではなく、

まずは、自らがカラダを守る知識を得て取り組めること

これをしつこく、しつこく説いています。

それは、

目先だけでなくて、長い視点から考えても

絶対に自分の身を守ることになるから。

定期的な教室でもお話させていただいていますが、

なかなか座学も含めてじっくり時間は取れないもの。

この機会にしっかり学んで、

自立心の高いランナーに成長してくださいね。

そんな賢いランナーを

僕は素敵だと思います()

〜レースの実践力セルフケア力を高めよう!〜

ランナーのためのフットケア講座ビルドアップ走

お申込みは、コチラ

メッセージ欄に、

フットケアのみ希望

ビルドアップ走のみ希望

フットケア、ビルドアップ希望

上記のいずれかを明記してください。

今からランニングを始めようかなぁ

ランニングをかじっているけど、

わたしのやっていることでいいのだろうか?

という方は、

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